缅甸鸿泰娱乐官方客服：建议“三减”，戒烟限酒。清淡饮食，成人每天食盐不逾越5克，每天烹调油25克至30克；引荐每天摄入糖不逾越50克，最好控制在25克以下。建议成年人每天7杯至8杯水（每杯200毫升），建议饮用白开水。儿童少年、孕妈妈、乳母不应喝酒，成人如喝酒，男性一天喝酒的酒精量不逾越25克，女人不逾越15克。

　　各个年龄段人群都应坚持天天运动，坚持能量平衡，坚持健康体重。体重过低或过高都会增加疾病产生危险。坚持日常训练，如漫步、跑步、打球等。尽量削减久坐时刻，不宜长时间看电视、上网。新年期间宜坚持规律作息，保证足够睡觉。

　　小提示：新年期间的饮食必定少不了虾蟹贝等海鲜，但在食用时，要留意某些部位不可食用。

　　虾的蛋白质含量较为丰盛，可食部分为尾肢中的肌肉，一般虾壳、虾头和虾线等部位都会去掉。

　　含有虾的首要内脏器官（心脏、胃、肝胰腺等），首要负责虾体的代谢功用，不宜食用。

　　虾背上常见有一条黑线，是虾的消化道。其间的残余物包含未消化的食物、消化的食物残渣及泥沙等。如未去除虾线，食用时带苦味或泥腥味，影响虾的口感，不建议食用。但只需通过充分的高温烹调，烧熟煮透，虾线不会对人体健康产生损害。

　　虾壳较巩固，维护虾体肌肉，蒸煮时一般不直接食用。烤虾、油炸虾等一般变脆，可以连壳一同食用。虾壳中含有钙等矿物质，可以起到弥补部分人体微量营养素的作用。

　　蟹类

　　蟹鳃

　　蟹胃

　　蟹肠

　　蟹心

　　贝类种类繁多、营养价值高。贝类的滤食特性使其易从环境中富集致病菌、贝类毒素和重金属元素等。根据种类不同，建议食用时去除相应部位，以常见的几种贝类为例。

　　鲍鱼的绿色内脏常含有光致敏毒素，简单引起皮炎等过敏反应，食用时建议去掉。

　　扇贝的裙边（外套膜）藏垢较多，尽量不要生吃，可加热后食用。消化腺是黑色部分，建议去掉，不宜食用。

　　贻贝中黑色絮状物是肠胃，包含贻贝未消化的食物以及代谢产生的粪便，还可能带有细沙，食用时建议去掉。

　　牡蛎软体部分均可食用，内脏中的绿色物质是藻类及未消化的食物残渣，一般不会对健康造成损害。